Продукты для ровного и красивого загара

372

Диетологи назвали продукты, которые помогают быстрее приобрести шоколадный оттенок кожи и обеспечивают стойкость загара, сообщает womenzone.org.

Что поможет красиво загореть

Как ты и сама знаешь, меланин является результатом сложнейшего многоступенчатого биохимического процесса. В этом процессе участвуют две аминокислоты, тирозин и триптофан, которые мы получаем из еды. Именно поэтому диетологи советуют любителям загара обогатить свой рацион источниками триптофана.

krem-ot-solnca

Список продуктов, которые помогут тебе быстро загореть:

белое и красное мясо, бананы, рыба, помидоры, орехи, твердые сорта сыра и домашний сыр, авокадо, кунжут, фасоль, миндаль.

А чтобы загар был более равномерным и устойчивым,  специалисты из ароматерапии рекомендуют употреблять внутрь несколько капель некоторых эфирных масел: лимона, тмина, грейпфрута, бергамота, апельсина, чабреца, руты, цитронеллы, дягиля, гвоздики, корицы.

Кстати, в период солнечных ванн диетологи советуют отказаться и от низкокалорийных диет, так как они могут вызвать неравномерное окрашивание кожи и пигментацию.

Поделитесь этим постом с друзьями!