Как сон влияет на похудения

139

Люди, которые стремятся похудеть, должны находить время для сна, об этом сообщает американский журнал Obesity со ссылкой на исследования шведских ученых.

Исследователи доказали, что при недостатке сна люди склонны переедать и выбирать в магазине не самые полезные продукты. Между тем после хорошего крепкого сна на другой день те же самые люди покупали более натуральные и полезные продукты и ели их в достаточном количестве, не переедая, сообщает womenzone.org.

son11

Ученые связывают такое поведение с гормонами: при недостатке сна в крови испытуемых был зафиксирован высокий уровень грелина – гормона, регулирующего аппетит. Отмечается, что недостаток сна повлиял и на поведение людей, сделал их более импульсивными, склонными к необдуманным решениям.