Когда нужно завтракать чтобы похудеть

158

Для большинства худеющих самым важным фактором является не объем потребляемой пищи, а время приема, сообщает womenzone.org.

Стало известно, когда нужно завтракать чтобы похудеть

polnocenniy-son-21-11

Такой вывод был сделан после анализа данных примерно 1000 человек, сидевших на диете.

Разработанный на основе результатов исследования график приема пищи – по крайней мере, основные трапезы – выглядит довольно необычно. Так, завтракать специалисты предлагают в 7:11, обедать в 12:38, а ужинать в 18:14. Позднее утро или середина дня – лучшее время для продуктов с низким содержанием жира. Ими можно смело перекусывать. При этом завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому завтракать следует полезными продуктами. Если же человек регулярно пропускает завтрак, он обязательно столкнется с проблемами со здоровьем.

Добавим, что 84% человек, опрошенных специалистами, полагали, что соблюдение четкого режима приема пищи было необходимо для снижения веса. Также многие заявляли: ранний ужин способствует похудению (67% советовали ужинать до 19:00). Более 50% сидевших на диете признались, что чаще всего срывы происходят в 18:00-22:00. Для 62% перекусы после 20:00 за просмотром телевизора были самым опасным фактором.