Какие простые привычки помогут предотвратить рак груди

132

Для повышения работы иммунной системы и активного уничтожения раковых клеток полезными будут тепловые и контрастные процедуры закаливания: баня, сауна, контрастные обливания, сообщает womenzone.org.

Такие мероприятия необходимо проводить как можно чаще: контрастный душ ежедневно, а баня/сауна – не менее одного раза в неделю. Они улучшают состав крови и положительно влияют на эмоциональный фон женщины.
Как минимум 1 час в день следует уделять любимому виду аэробной физическая активности: бег, велосипед, плавание, ходьба в быстром темпе и т.д. Для городской жительницы пребывание на свежем воздухе должно быть не менее 3 часов в день. А в выходные дни – не меньше 5 часов.