Мы все знаем, что завтрак это самый важный прием пищи, но разве мы делаем все как надо? Мы ведь не даем иногда нашему организму правильные питательные вещества и энергию, которые будут содержать нас весь день. Наша редакция WomenZone поможет вам правильно завтракать.
Что нельзя делать во время завтрака
1. Не пропускайте завтрак.
Завтрак дает вашему телу достаточно энергии и увеличивает метаболизм. Без завтрака у вас нет энергии, в которой нуждается ваше тело.
2. Не потребляйте слишком много углеводов.
Практически всегда завтрак содержит высокое содержание углеводов. Вы потребляете слишком много сахара, что приводит к быстрому голоду в ближайшем времени.
3. Не пейте просто кофе.
Стакан воды взбодрит вас намного лучше. А с каждой чашкой кофе вы «убираете» 2 стакана воды с вашего тела. Лучший способ начать свой день – стакан теплой воды с соком лимона.
Читайте также: Что есть на завтрак, если вы пытаетесь похудеть
4. Не завтракайте соком.
Выжатый сок не содержит те витамины, минералы и клетчатку, которые есть в плодах. Лучший способ позавтракать – съесть просто фрукт.
5. Не ешьте печенье.
Не обманывайте себя, а прочитайте в интернете сколько сахара в нем. Что хуже всего, это то, что дети считают, что бисквит на завтра – это лучшее и самое полезное, что может быть.
