5 супер-эффективных упражнений для мозга от Стива Джобса

376

Любой человек, чья работа требует интеллекта и творчества, знает, что нетрадиционное мышление является ключом к успеху. Но очень трудно оставаться впереди, неважно насколько одарены. Даже если у вас мозг Эйнштейна, он требует тренировки! Стив Джобс придумал несколько способов дать своим мыслям толчок. Наша редакция WomenZone делится некоторыми техниками.

Как развить способности мозга

Шаг первый.

Сядьте со скрещенными ногами в тихом, уединенном месте. Используйте подушку, чтобы уменьшить напряжение в позвоночнике. Начните делать глубокие вдохи.

Шаг второй.

Закройте глаза и попытайтесь сконцентрироваться на ментальном монологе внутри себя, на мыслях в голове. Не пытайтесь прекратить эту болтовню, просто наблюдайте, как ваш мозг перепрыгивает с одной темы на другую. Повторяйте это в течение 5 минут.

Шаг третий.

meditazyia2

Хоть вы и не пытаетесь остановить всю эту болтовню у себя в головне, попытайтесь просто понаблюдать за тем, как вы быстро меняете темы для рассуждения. Это называется «ум вола». Вы не делаете никакие суждения, не ищете значения – просто видите, слышит и чувствуете.

Читайте также: 8 способов увеличить мощность мозга

Шаг четвертый.

Попробуйте успокоить себя от всей суеты. Представьте себе мирную картину: вы неспешно ходите по проселочной дороге. Она должна помочь успокоить ваше внутреннее «я».

Шаг пятый.

Если у вас это получится, вы начнете неосознанно замедлять дызание. Вы станете чувствовать окружающий воздух, то, как он чистить вашу кожу. Когда вы откроете глаза, вы поймете, что мир как-то изменился. Вы станете по-другому воспринимать привычные для вас вещи.