4 способа «остынуть»

199

Мир такой большой, беспорядочный, страшный… 26% населения живут с постоянным высоким уровнем стресса. И это имеет плохое влияние на здоровье. Наша редакция WomenZone нашла несколько способов, которые действительно помогают снять напряжение.

Как снять напряжение

1. Слушайте расслабляющую музыку во время чтения книги.

Настройте радиостанцию в жанре, похожем на жанр книги, откройте любимое произведение и начинайте читать. Не пройдет и 10 минут, как вы почувствуете себя гораздо спокойнее.

2. Потренируйтесь.

Это клише, но нет никаких сомнений, что физические упражнения помогают снять стресс. Все ваши разочарования, страхи, проблемы и сомнения могут пропасть на беговой дорожке.

Читайте также: 5 признаков того, что у вас не просто стресс

3. Посмотрите комедию.

Хороший смех – самый быстрый способ снять стресс. Так легко забыть, почему вы были расстроены, когда перед вами настолько смешные персонажи, что невозможно думать о плохом.

4. Примите пенную ванну.

ГОРЯЧУЮ пенную ванну. Кстати, вы можете делать все вышеперечисленное, купаясь, чтобы получить двойную релаксацию. Не забудьте добавить ароматические эфирные масла в воду.