5 правил потери веса

264

Есть определенные правила потери веса, которые вы не можете нарушить. Если вы хотите как можно скорее увидеть результат придерживайтесь их. Расскажет вам об этих правилах наша редакция WomenZone.

Как потерять вес

1. Всегда завтракайте.

Пропуск любого приема пищи – огромная ошибка. А особенно завтрака. Сытная и питательная еда с утра заставляет метаболизм работать. Выбирайте завтрак с высоким содержанием белка, чтобы иметь больше энергии.

2. Делайте изменения, чтобы видеть их.

Если вы откажитесь один раз от сладкого после обеда, вы не похудеете. Начните вести здоровый образ жизни, питайтесь сбалансировано. Помните, что вы меняете свои привычки в еде.

3. Здоровое питание не значит, что вы можете есть все.

Healthy-Foods-Dont-Mean-All-You-Can-Eat

Орехи, авокадо, сладкий картофель, апельсиновый сок, рис – эти продукты очень питательны, но это не значит, что в них нет калорий.

4. Сжигайте калории.

Для потери веса вы должны сжигать 500 калорий в день. Но при этом не наедайтесь вкусняшек после тренировок – так вы не потеряете вес, а прибавите его.

5. После потери пару килограмм, не радуйтесь сильно.

То, как вы питались, чтобы скинуть несколько кило, должно стать вашим образом жизни. Не возвращайтесь к старым привычкам.