Лучшие советы от врачей

505

Женщины постоянно узнают новые советы по здоровья: убрать кофеин из рациона, сесть на последнюю диету, попробовать новый продукт для потери веса. Но это все непостоянно и изменчиво, как мода. Наша редакция WomenZone нашла несколько подлинных советов от врачей.

Как оставаться здоровым

1. Откажитесь от перекусов.

Многие из нас запрограммированы верить, что нам нужны регулярные закуски, чтобы продержаться в течение всего дня. Это неправильно. Вы должны сесть за стол и насладиться полноценной трапезой.

2. Родить детей в более молодом возрасте.

Есть огромный соблазн отложить создание семьи до того, как сложится карьера. Но реальность такова, что природа ждать не может. Слишком часто женщины очухиваются в 40 лет, понимают, что хотят ребенка, а шанс упущен.

Читайте также: Лучшие советы для хорошего самочувствия 

3. Используйте презервативы.

Противозачаточные таблетки не дают всей защиты при половых контактах с новым партнером. Если вы будете пользоваться презервативами, вы убережете себя от ненужных вирусов.

4. Будьте эгоистичны.

66196508fdcc824c4d21703480764ac1

Женщины слишком часто ставят свои собственные потребности ниже, чем потребности партнера, семьи, друзей, детей. Но постоянное приношение себя в жертву может быть вредным для вашего здоровья.

5. Смотрите, что вы потребляете.

Осознание того, что вы потребляете, будь то продукты питания, алкоголь или наркотики, является ключом к здоровью. Кушайте свежие продукты, откажитесь от вредных привычек.