7 вещей, которые происходят, когда вы спите

410

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что сон делает для вашего тела? Хорошая ночь имеет жизненно важное значение не только для вашего настроения. Она также помогает снизить риск сердечного приступа и ожирения. Наша редакция WomenZone расскажет вам о еще нескольких полезных вещах хорошего сна.

Что происходит вашим организмом, когда вы спите

1. Глаза.

Поскольку у вас глубокий сон, глаза двигаются быстро. Большая часть нашего сна происходит с работой глаз, несмотря на то, что наши тела чрезвычайно расслаблены.

2. Мозг.

Сон является важным, ведь он дает коре головного мозга отдохнуть. Недостаток сна заставляет нас чувствовать себя так, словно мы работаем на автопилоте. Мы раздражительны и не так сконцентрированы.

Читайте также: Правильный сон

3. Рот.

golova

В течение ночи слюноотделение снижается. Это приводит к сухости во рту по утрам. Один из 10 взрослых бессознательно скрежещет зубами по ночам. Эта реакция, как правило, вызвана стрессом.

4. Сердце и кровь.

Во время сна, частота сердечных сокращений и артериальное давление падает примерно на 10%. Люди, которые спять от семи до восьми часов в сутки, имеют самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Гормоны.

Сон вырабатывает гормон роста, стимулирующий мышечную массу и восстановление клеток и тканей. Недостаток сна может привести к ожирению из-за дисбаланса гормонов, которые регулируют аппетит.

6. Иммунная система.

Отсутствие хорошего сна нарушает способность иммунной системы бороться с инфекцией, в результате чего организм становится уязвим для вирусов, вызывающих простуду и грипп.

7. Кожа.

02-ezhednevny-uhod-za-licom

Свежее лицо после сна – заслуга хорошей ночи. Во время сна собирается вода под кожей, которая сглаживает морщины. Сон также дает коже возможность вылечиться ночными гормонами роста.