3 шага к здоровому сердцу

219

Ни одна болезнь не отбирает так много жизней, как болезнь сердца. Но есть способы, которые могут значительно уменьшить риск этих болезней. И наша редакция WomenZone делится ими с вами.

Как оздоровить сердце

1. Понимайте весь риск.

Это первый шаг на пути к предотвращению. Сердечные приступы в значительной степени предотвратимы. Если вы осознаете риск, вы можете предпринять шаги, чтобы управлять факторами и повлиять на это. Самые главные факторы сердечных приступов – курение, плохое питание, лишний вес.

Читайте также: Лучшие источники белка для вашего здоровья

2. Знайте предупредительные знаки.

dsdg

Они могут отличаться в зависимости от организма человека, но факт остается фактом. Чем раньше вы начнете лечиться, тем меньше вреда будет . Наиболее распространенные симптомы: боль, давление, тяжесть или стеснение в груди, боль в руках.

3. Здоровый образ жизни.

Риск сердечного приступа или болезни сердца может быть уменьшен с помощью простых изменений образа жизни. Упражняйтесь по полчаса в день, бросьте курить, начните вести здоровую сбалансированную диету.