Как потерять вес: 4 простых способа для здоровой недели

173

Если вы хотите скинуть пару лишних кг, но не хотите портить себе здоровье, наша редакция WomenZone поможет вам в этом. Мы нашли несколько способов для вас.

4 здоровых способа похудеть

1. Приведите все в порядок.

Хотите сократить количество перекусов? Уберите все свои бутерброды и закуски с глаз. При стрессе женщины в кухне, в которой лежат вкусняшки, съедает в два раза больше печенья, чем те, кто находятся в чистом, организованном пространстве.

2. Включите ячмень в свой рацион.

Включение зерна снижает аппетит и уровень сахара в крови, одновременно повышая обмен веществ. Используйте его в салатах, супах, вместо риса или в качестве гарнира.

3. Прекратите спать с открытым ртом.

son

Это стимулирует развитие кариеса путем создания кислой среды во рту.

Читайте также: Правильный сон

4. Начните есть больше яиц.

Количество белка в них намного больше, чем в овсе и зерновых культурах вместе взятых. Те, кто завтракают яйцами, могут дольше обходится без перекусов и обеда.