Как перезагрузить свое здоровье

477

Наша редакция WomenZone раскрывает новый план питания, который обещает помочь перезагрузить вашу жизнь. Что такое пища для перезагрузки? Проще говоря, это необработанная пища, богатая питательными веществами. Употребление такой еды является основой для оптимального здоровья.

10 продуктов для перезагрузки

1. Лук.

Отлично подходит для повышения уровня «хорошего» холестерина, снижает кровяное давление и помогает избежать образования тромбов.

2. Чеснок.

Замедляет рост вредных бактерий, дрожжей и грибков, снижает уровень вредного холестерина и высокое кровяное давление.

3. Брокколи.

brokkoli

Помогает бороться с инфекцией и вирусом, является мощным укреплением иммунитету.

4. Лебеда.

Это полный пищевой белок, который содержит все необходимые аминокислоты, когда ваше тело наращивает мышечную массу или самовосстанавливается.

Читайте также: Как максимизировать свое здоровье

5. Капуста.

Продукт со всеми необходимыми витаминами и минералами увлажняет вашу кожу и предотвращает преждевременное старение.

6. Дикий лосось.

Содержит много витамина Д и селена, что нужно для здоровых волос, кожи, ногтей и костей.

7. Орехи.

nuts

Богаты клетчаткой, витаминами В, магнием и антиоксидантами.

8. Шпинат.

Содержит много финонутриенов и антиоксидантов, витамины К, С и фолиевую кислоту, железо и каротиноиды.

9. Сардины.

Продукт с содержанием мононенасыщенных жирных кислот и минеров, включая кальций, железо, цинк и марганец.

10. Яйца.

917681-1_l

Очень компактный продукт, который обеспечит вас всеми витаминными, кроме витамина С.