Повысьте свою энергию

190

Не проходит и полдня, а вы уже потеряли все силы и хотите спать? Если так, то вы не одиноки. Очень много людей ходят как зомби на работу, потом домой и делают свои обязанности в полусознательном состоянии. Когда вы чувствуете такую усталость, вы обращаетесь к кофеину или сахару, что помогает, но на некоторое время. Наша редакция WomenZone нашла несколько способов укрепить свою энергию.

7 способов поднять энергию

1. «Жесткая любовь».

Сахар – главный энергетический вор. После потребления сазара у вас идет резкий спад энергии. Полностью уберите сладкое со своего рациона. Это звучит жестоко, но через несколько дней головные боли и раздражительность пропадут, а энергия будет такой, будто вы только что проснулись и выспались.

2. Перевернитесь.

energy2

Есть в йоге группа позиций, которая включает только перевернутые позы, которые увеличивают приток крови к мозгу. Попробуйте одну из таких поз раз в день на 10 минут и будете чувствовать приток энергии.

3. Секретная поддержка.

Есть микроводоросли спирулин и хлорелла, которые полны питательных веществ, включая йод, магний и антиоксиданты. Многие люди употребляют их ежедневно для повышения уровня энергии.

Читайте также: Как научиться контролировать свои эмоции

4. Проверьтесь.

Если вы чувствуете усталость постоянно, это ненормально. Усталость может быть связана с любым количеством вопросов, в том числе анемией, низким уровнем йода щитовидной железы, диабетом или даже депрессией. Анализ крови поможет определить, что с вами.

5. Слушайте.

energy3

Лучшее лекарство от усталости – прислушаться к организму и сделать то, что он хочет. Если вы на самом деле нагружены работой, вам следует отдохнуть и расслабиться.

6. Прогулка.

Короткая прогулка в парке повысит настроение и поднимет энергию, обеспечит кислородом и питательными веществами.

7. Станьте прямо.

Это имеет смысл. Если вы сутулитесь и свисаете голову, вам никогда не будет хватать энергии. Красота тела влияет на то, как мы себя чувствуем. Положительная энергия будет следовать за вами.