Плохая циркуляция – это не состояние, которое зависит от ваших ген. Это результат того, как функционирует ваш организм. Наша редакция WomenZone нашла несколько способов, как побороть плохую циркуляцию.
5 способов борьбы с плохой циркуляцией
1. Учитесь любить специи.
Будьте щедры, когда дело касается специй и трав, таких как чили, имбирь, чеснок, лук, хрен, тимьян и куркума в еде. И научитесь любить карри.
2. Увеличьте потребление продуктов, богатых железом.
Железо в организме необходимо для транспортировки кислорода по всему организму, поэтому если ваша плохая циркуляция связана с железодефицитной анемией, то просто увеличьте потребление продуктов, богатых железом.
3. Избегайте холодных напитков.
Если в напитке есть лед, подождите, когда он нагреется до комнатной температуры или даже теплее.
Читайте также: Как питаться, чтобы быть счастливым
4. Скажите «нет» алкоголю.
Даже если вы чувствуете, словно разогреваетесь, когда пьете, это опасная иллюзия. Ваше лицо краснеет и теплеет, но организм не будет чувствовать любви к себе.
5. Попробуйте лекарственные травы.
Помимо кулинарных трав, есть лекарственные, которые вы можете принять, чтобы помочь ослабить холод. Выберите одну из следующих: черника, каштан или крапива.
