Лучшие продукты для понижения уровня холестерина

402

Вы узнали, что у вас уровень холестерина выше, чем он должен быть? Наша редакция WomenZone считает, что нет необходимости потеть, а просто можно начать употреблять продукты, которые помогут.

5 продуктов, которые снижают уровень холестерина

1. Подорожник.

Самый простой и дешевый способ снизить холестерин. Просто добавьте шелуху подорожника в свою кашу. Но имейте в виду, что слишком много подорожника может вызвать деоксигенацию, что приведет к тому, что вам придется увеличить количество потребления воды.

2. Овес.

Это самая лучшая еда для здорового сердца. В овсе содержится другой тип волокон, который отлично подходит для снижения уровня холестерина.

3. Маргарин.

Выбирайте маргарин, который содержит растительные стерины. Они работают так же, как и шелуха подорожника, помогая организму выводить плохой холестерин из организма.

Читайте также: Польза апельсинов

4. Рыба.

guy

Жир в рыбе может защитить от высокого уровня холестерина, но если вы не любите рыбу, мы рекомендуем найти капсулу рыбьего жира.

5. Овощи.

Это решающее значение для холестерина. Большинство людей потребляют меньше половины рекомендованных овощей в день. Самые лучшие овощи для понижения уровня холестерина – морковь, капуста, лук, помидор.