Как сломать привычку за 7 дней

541

Попрощайтесь с плохими привычками за неделю. От кусания ногтей до бросания курить. А наша редакция WomenZone поможет вам в этом.

7 способов избавиться от привычки

Понедельник

Проснитесь и признайте, что у вас есть проблемы с какой-то вещью. Представьте себе собрание анонимных алкоголиков: «Привет, я Эми и я алкоголик». Точно так признайте свою привычку.

Вторник

Важно понимать, что не так вы делаете. Тогда привычка перестанет быть на автомате или в бессознательном состоянии. И вы начинаете ее контролировать.

Читайте также: Как понять – любовь или привычка?

Среда

Определите реальную стоимость вашей привычки. Например, вы любите посмотреть очень много телевизор. А подумайте, как это влияет на ваше общение с семьей и друзьями. Разве оно того стоит?

5

Четверг

Углубитесь в причины проблемы. Возможно, ваша привычка выработана на пустоте, беспокойстве, усталости. Поймите, почему вы это делаете.

Пятница

Разберитесь с реальными проблемами. Вам нужно будет противостоять вещам, которых вы избегали, которые питают ваши плохие привычки.

Суббота

Помогите себе, упрятав объект старой привычки подальше от себя. Например, если вы хотите бросить курить, то спрячьте от себя подальше сигареты.

Воскресенье

Оставайтесь позитивными. Не ищите причин отказываться от привычек. Просто двигайтесь дальше. Новые привычки формируются около 30 дней. Цените свои усилия.