Как максимизировать свое здоровье

150

Преобразование своей жизни за 6 недель звучит слишком неправдиво, однако, когда речь заходит о здоровье, у вас не займет много времени, чтобы создать план работы над тем, что нуждается в вашем внимании. Наша редакция WomenZone может помочь вам поддержать и укрепить свое здоровье с помощью программы, разработанной специалистами в области здравоохранения.

6 недель укрепления здоровья

1 неделя

Назначьте встречу с врачом. Это звучит просто, но на самом деле все избегают посещения врача. Если у вас нет постоянного доктора, обратитесь к тому, кому вы или ваши друзья доверяете.

2 неделя

Выявите области, которые нуждаются в работе и внимании. Определите приоритетность наиболее важных вопросов здоровья и благополучия. Расскажите врачу о противных головных болях, о расстройстве желудка или других «мелочах». Исправить такое очень легко, поэтому упоминайте все.

3 неделя

Убедитесь, что делаете все возможное для улучшения своего состояния. Если вы астматик, пусть врач оценит функцию легких и частоту и тяжесть ваших атак, после чего оптимизирует контроль астмы, чтобы дать лекарства.

Читайте также: Как поддержать свое психическое здоровье

4 неделя

Определите, какие профилактические меры нужно предпринять, чтобы в будущем избежать болезни. Возможно, вам стоит бросить курить, сократить употребления алкоголя. Профилактическая медицина может включать в себя обеспечение достаточным объемом контрацепции для безопасного секса, проверки кровяного давления и веса.

vino

5 неделя

Честно взгляните на свой рацион питания и уровень физической активности. Будь у вас избыточный, недостаточный или нормальный вес, вы можете все изменить в лучшую сторону. Определите свои слабые места, заручитесь мотивацией и настойчивостью.

6 неделя

Посмотрите на свои отношения и трудовую жизнь. Подумайте, как их можно оптимизировать. Эмоциональное, сексуальное и духовное благополучие – вот жизненно важные аспекты здоровья. Поговорите с врачом, консультантом, друзьями и семьей.