Как понизить артериальное давление

452

Знали ли вы, что смех и шоколад могут способствовать понижению кровяного давления? Один из семи взрослых людей имеет высокое кровяное давление (гипертония). Наша редакция WomenZone поможет предотвратить такие вещи, как сердечный приступ, недостаточность, заболевания почек, инсульт.

5 способов понизить кровяное давление

1. Смейтесь от души.

Исследования показывают, что хороший смех полезен для сердца. У вас понижается кровяное давление и снижение адреналина и уровня кортизола.

2. Занимайтесь йогой.

Йога способствует вырабатыванию гормона в мозге, который понижает кровяное давление. Йога оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, что приводит к более спокойному состоянию ума и кровяного давления.

Читайте также: Как оставаться молодым

 yoga

3. Наслаждайтесь темным шоколадом.

Шоколад ингибирует фермент в организме, что способствует понижению кровяного давления. Также доказано, что у зеленого чая тот же эффект.

4. Обнимайте своего партнера.

Мужчины и женщины вырабатывают гормон окситоцин (гормон любви) при объятии. В это время понижается уровень кортизола и кровяного давления.

5. Ешьте арбуз.

Экстракт арбуза снижает артериальное давление у всех людей без исключения. В нем много аминокислот, необходимых для образования оксида азота, который имеет существенное значение для регуляции сосудистого тонуса и здорового кровяного давления.