Как оставаться молодым

285

Наша редакция WomenZone нашла удивительные, совершенно естественные ластики возраста, которые повышают мощность мозга, останавливают стресс и делают кожу гладкой.

6 способов не стареть

1. Давайте себе перерывы.

Стрессы вызывают физические изменения в организме, которые могут ускорить старение. Всплески гормонов адреналина и кортизола вызывают кровяное давление, что заставляет сердце биться быстрее. Наиболее эффективный способ остановить стресс – медитировать. Делайте это 10-20 минут в день и почувствуете себя лучше.

2. Потребляйте больше здоровых жиров.

Употребление в пищу лосося, грецких орехов и семена поможет стабилизировать ваше настроение, поддерживать прочность, предотвращает видимые признаки старения путем уменьшения воспаления в организме.

Читайте также: 7 признаков плохого здоровья

3. Встаньте с дивана.

Мало того, что регулярные упражнения помогут вам похудеть, вернуть тонус мышц, строить здоровые кости, повышать настроение. Они также помогут вам ясно мыслить. Одна прогулка в течение всего 10 минут в день снижает риск развития болезни Альцгеймера на 40%.

4. Почувствуйте страсть.

Разожгите пламя в отношениях с партнером. Прикосновения к любимому человеку выпускают гормоны, в том числе окситоцина, которые уменьшают стресс и беспокойство.

5. Пейте красное вино.

vino

Так вы снижаете риск развития диабета и болезни печени, что снижает смертность, связанную с ожирением. Также красное вино может уменьшить повреждение головного мозга, вызванное инсультом на 40%.

6. Йога.

Больше энергии, лучшая осанка, больше гибкость, улучшение настроения, меньше стресс – вот все плюсы йоги. Но если этого вам мало, то она еще имеет омолаживающий эффект на организм.