Как прекратить много есть при проблемах

215

Питание может быть мощным отвлечением от печальных или злых эмоций. Наша редакция WomenZone согласна с этим. Если вы любите объедаться в торговых автоматах, когда у вас проблемы на работе или в личной жизни, то эти советы для вас.

3 способа прекратить объедаться при эмоциональных всплесках

1. Вы едите, когда у вас слишком много работы.

Вы только что обедали, но вот опять беретесь за еду. Это является признаком того, что у вас стресс. Это такая тактика организма, отодвигать всю работу на потом. Что же делать? Следует понять, что пища не помогает справиться с ситуацией, ведь работа сама по себе не делается. Остановитесь, сделайте пять глубоких вдохов и сосредоточьтесь на работе.

Читайте также: Как восстановить себя изнутри 

2. Вы едите, когда у вас проблемы в отношениях.

Вас бросил ваш возлюбленный. Вы опять ругаетесь с сестрой. В любом случае, вы решаете, что гораздо проще что-то покушать, чем решить данный вопрос. Обычно вы используете мороженое, чтобы решить проблему. Возьмите все в свои руки. Еда не помирит вас с вашими близкими, но пару кг прибавит точно.

depressed-man-food.full_ (1)

3. Вы НЕ едите, когда у вас стресс.

Некоторые люди едят в разы больше, другие же сосредотачиваются на проблемах и забывают о еде. Но еда – это энергия, без которой вы будете плохой думать, и все ваши результаты будут неплодотворными. Если вы не голодны, это реакция организма на стресс. Позвольте себе немного того, чего хотите и когда хотите. Не делайте пищу своим врагом.