Что продлит вашу жизнь

176

Посмейтесь, найдите хобби и влюбитесь. Ведь для того, чтобы удлинить жизнь, не нужно соблюдать строгую диету или заниматься экстремальным видом спорта. Наша редакция WomenZone нашла 8 простых способов прибавить года своей жизни. 

Как добавить года к вашей жизни 

1. Бросайте курить (+13 лет).

Это самая последняя оценка социальных расходов, связанных с табаком в Европе – 6,6 млрд евро в год. 

schastie1

2. Не нервничайте (+ 3 года).

Если вы лежите без сна, волнуясь о мелочах, вы сокращаете свою жизнь. Большинству людей нужно 7 часов сна в сутки для оптимального здоровья. 

3. Регулярно проверяйтесь у врача (+12 лет).

Профилактика лучше, чем лечение, поэтому не отставайте от своевременных осмотров.

4. Влюбитесь (+6.5 лет).

Исследования доказали, что долгосрочные хорошие отношения могут продлить срок жизни. 

skolko-raz-liubit-chelovek-1024x6641

5. Пейте в умеренных количествах (+10 лет).

Алкоголь в умеренном количестве может принести пользу здоровью. Небольшой бокал вина в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

6. Развивайтесь духовно (+ 4 года).

Верующие люди живут дольше, а также имеют тенденцию быстрее восстанавливаться после болезней. 

7. Смейтесь (+8 лет).

Смех производит защитные гормоны, регулирует кровяное давление, уменьшает воздействие стресса и помогает стимулировать иммунную систему. 

8. Найдите хобби (+2 года).

Пусть это будет уход за птицами, катание на лошадях или скрапбукинг, это уменьшает стресс.