7 простых и быстрых способов улучшить пищеварение

459

Всем известно чувство свинцовой тяжести в животе. К счастью, есть вещи, которые помогут избавиться от него. Наша редакция WomenZone делится лучшими советами, которые обязательно вам понравятся. 

7 простых и быстрых способов улучшить пищеварение после праздников

1417975035_dieta5-11

1. Уделяйте время для завтрака.

Завтрак начинает ваш метаболизм. Помните, что вы не делаете своему пищеварению услугу, когда пропускаете самый важный прием пищи. 

Читайте также: КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ ЗА 7 ДНЕЙ

2. Ешьте медленно.

Когда вы едите на ходу, заняты, напряженны – вы жуете, жуете, жуете. Каждый раз, когда вы будете замедляться, ваша пищеварительная система будет чувствовать облегчение. 

pohudet

3. Двигайтесь.

Упражнения – сила для пищеварения. Ходите по лестнице. Гуляйте до магазина. Сделайте уборку. Вашей пищеварительной системе все равно как вы двигаетесь. Главное, что вы это делаете. 

4. Пейте воду.

Это бесплатно, быстро и волшебно. Пойте больше – особенно за 20 минут до еды. 

5. Сделайте перерыв на обед.

Оставьте офис в обеденный перерыв и пройдитесь. Найдите зеленый уголок, снимите обувь и посмотрите на небо. 

vrednie_privichki_v_ede (1) (1)

6. Попробуйте мятный чай.

Когда во второй половине дня у вас начинается плохое настроение, пропустите кофе и выпейте успокаивающий мятный чай. 

7. Насладитесь ранним обедом.

Закончите прием пищи раньше. Ужинайте за три часа до сна.