Как поддержать свое психическое здоровье

220

Потеря веса и отказ от курения являются лучшими показателями новых резолюций, но как насчет вашего психического здоровья? Наша редакция WomenZone советует не сосредотачиваться на плохом, а устанавливать позитивные цели.

6 способов поддержать психическое здоровье:

1. Выбирайте положительные отношения.

Если вы не хотите разрушить отношения, взгляните на все, что вы можете делать неправильно: манипуляция, истерики, ревность. Будьте с теми людьми, кто не тянет из вас положительную энергию.

2. Запишите свои цели на бумаге.

Для того, чтобы цели были более реальными, запишите их, а затем придумайте решение, как добраться до них.

3. Уделяйте время себе.

Многие женщины упускают из вида то, что им нравится делать. Так задайте себе этот вопрос. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие.

Читайте также: 5 шагов к красивому телу 

4. Будьте честны.

Говорите и делайте только честные вещи. Это необходимо для оптимального психического здоровья.

108789_or

5. Не чувствуйте себя виноватым.

Чувство вины убивает положительные эмоции. В конце концов, вы не можете изменить прошлое, только будущее.

6. Запретите себе использовать слово «должен».

Когда вы думаете, что вы «должны» что-то делать, это означает, что вы не хотите делать это вообще. Чтобы выяснить, что на самом деле делает вас счастливым, измените свой словарный запас. Не говорите, что вы «должны» отдохнуть. Говорите, что хотите.