Посмотрите эти советы от WomenZone и почувствуйте себя лучше в новом сезоне.
Как провести здоровое лето?
1. Смешайте.
Выжмите сок из фруктов и овощей с помощью блендера, так вы получите больше клетчатки. Ассоциация диетологов утверждает, что объединение фруктов и овощей может помочь потенциально получить больше витаминов и минералов.
2. Езжайте по дороге.
Спонтанность часто приводит к лучшим выходным. Сядьте в машину и посмотрите, куда дорога вас заведет. Тем более, если структура и планирование являются источником стресса, изведайте неизвестное.
3. Будьте более экстремальным.
Лето– прекрасное время, чтобы быть предприимчивым для получения хорошей физической формы. Верховая езда, серфинг и катание на лодках сжигают лишние килоджоули.
Читайте также: Как найти силы для занятий спортом
4. Ходите босиком.
Исследователи Гарварда обнаружили, что бег босиком является тем, что борется со стрессом и травмами.
5. Поешьте ягоды, которые сами вырастите.
Это весело. Ягоды содержат омолаживающие антиоксиданты, минералы и витамины.
6. Будьте с семьей.
Это один из ключевых компонентов счастливой жизни – уделять время друзьям и членам семьи. Ходите вместе по магазинам, обедайте, проводите время на природе.
7. Выбирайте морепродукты с умом.
Выбирайте хорошие сорта рыбы. У них более свежий вкус.
8. Выбирайте травы.
Заполните подоконник с травами, чтобы украсить вашу кухню. Выращивание дома трав также помогает предотвратить развитие рака молочной железы.
9. Веселитесь.
Приготовьте со своими маленькими братьями, сестрами или детьми кексы и домашний лимонад, чтобы они продавали его перед домом.
10. Уделите немного времени себе.
Если вы позволите себе массаж или роман, не нужно чувствовать себя виноватым. Думайте о том, что это своего рода подзарядка для организма.
