7 признаков того, что вам нужно спать больше

152

В идеальной жизни мы бы все могли получать наши рекомендованные восемь часов сна ночью и чувствовать себя хорошо отдохнувшим, тем не менее, как правило, на пути становятся работа, учеба, семья или недосмотренная серия «Игры престолов». Наша редакция WomenZone нашла удивительные признаки того, что нам не хватает сна.

Признаки недостатка сна:

1. Вы чаще хотите есть.

Недостаток сна несет двойной удар по здоровью. Если вы не отдыхаете достаточно, ваше тело производит больше грелина, который заставляет вас жаждать сладких и жирных продуктов.

2. Увеличение веса.

Неимение полноценного отдыха влияет на метаболизм, который является еще одним ключевым фактором увеличения веса.

kak-vybrat-napolnye-vesy-11

3. Вы можете заснуть в течение пяти минут.

Это признак того, что вы недостаточно много отдыхаете. Если вы клюете носом, быстро в постель!

4. Вы быстро напиваетесь.

Недостаток сна увеличивает воздействие алкоголя на человека. Если вы понимаете, что пьянеете быстрее, чем другие, это признак того, что нужно почаще спать.

5. Вы чаще болеете.

Сон – способ восстановления организма. Если вы не отдыхаете достаточно, ваша иммунная система слабеет.

6. У вас проблемы с принятием решения и соблюдением сроков.

Наши познавательные способности нарушаются из-за отсутствия отдыха. Это влияет на все простые решения, даже на управление временем.

7. Вы раздражаетесь.

Ваш организм вырабатывает больше гормона стресса кортизола, который обостряет заболевания кожи. Это приводит к тусклому цвету лица и высыпаниям.