3 способа больше двигаться

203

Вам надоело приходить домой, падать на диван и ничего не делать? Наши простые способы от WomenZone помогут вам перехитрить своего внутреннего бездельника и использовать больше харизмы. Мантры, награды и другие маленькие хитрости – все это идеальные способы, чтобы развить мотивацию.

Как получить больше энергии?

1. Больше мотивации от мини-я.

Когда вы занимаетесь для себя, вы делаете это для внешних целей: для наград, красивого тела. Когда у вас появляются дети, ваши тренировки начинают иметь более личный характер. Вы ставите перед собой цель и достигаете ее, чтобы показать пример.

zdorovie-sport

2. Найдите мгновенную выгоду.

Снижение риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, а также множество других страшных болезней – эти долгосрочные выгоды кажутся абстрактными.

Читайте также: 10 способов заставить себя бегать по утрам

3. Звезда в фильме.

Визуализация – отличный инструмент. То, что вы видите себя здоровым, сильным и с красивым телом мотивирует вас пройти лишнюю милю или выкинуть нездоровую пищу. Представьте себе все ваши достижения, и так вам будет легче пересилить себя.