Как легко набрать вес, не замечая этого

148

Держите свой рацион правильным, избегая таких хитростей, которые делают вас толще. Наша редакция WomenZone поможет вам в этом.

6 хитростей, из-за которых вы набираете вес

kak-nabrat-ves-devushke

1. Бесплатная еда!

Подумайте о том, как часто вы едите продукты питания, которые даже не хотите: бесплатное печенье, которое подают вместе с бутербродом; вторая порция спагетти, чтобы быть вежливым. Если вы и дальше будете так рассуждать, пара новых кило прибавится очень скоро.

2. Вы «должны» быть вежливым.

Будь это ваша мать, друг или босс, вы не можете отказать, если они предлагают вам большой кусок шоколада более 400 калорий. Чтобы не казаться невежливым, просто объясните, что пытаетесь сократить порции пищи, поэтому вынуждены отказаться от угощения.

3. Не тратьте еду!

Вы считаете, что не должны оставлять еду на тарелке в целях экономии. Это то, что мы слышим на протяжении всей нашей жизни. Никогда не испытывайте чувство вины за избавление дополнительной пищи. Если вы будете есть больше, чем ваше тело нуждается, вы просто будете набирать новые килограммы. Попробуйте просто уменьшить рецепты блюд, чтобы получались не такие большие порции.

4. Сегодня особый случай.

В такие дни вы расслабляетесь и наслаждаетесь в плане еды. Проблема в том, что даже тогда, когда у вас есть повод, не рассматривайте его, как случай наесться.

Читайте также: 6 вещей, которые вы НЕ делаете для потери веса.

5. Без еды не весело.

Смотреть фильмы, читать книгу или слушать музыку намного интереснее с едой. Дело в том, что есть нужно тогда, когда вы ничем больше не заняты, ведь только так вы почувствуете сытость.

6. Вы заслужили.

У вас был очень трудный день, но вы справились молодцом, и теперь хотите поощрить себя за это мороженым. Но не следует забывать, что «награждая» себя таким способом, вы получаете не только минутное удовлетворение, но и жирные бедра, а также высокий уровень холестерина.