10 быстрых и изворотливых способов побороть стресс

174

Стресс – это часть современной жизни, но наша редакция WomenZone обнаружили некоторые странные и удивительные способы, чтобы помочь побороть его. Так что в следующий раз, когда вы застрянете в пробке, поссоритесь с боссом или с партнером, попробуйте это!

Как быстро побороть стресс

1. Пожуйте жевательную резинку.

Это самый простой способ облегчить стресс. К тому же, вы станете бдительнее и многофункциональнее.

2. Ешьте шоколад.

Если вы хотите снять стресс, проведите «шоколадную терапию», которую советуют швейцарские ученые.

1363434052_shokolad-05 (1)

3. Погладьте кошку.

Это не только снижает уровень стресса, но и риск сердечного приступа.

4. Ведите дневник.

Записывайте свои чувства как рассказ или стихотворение для избегания стресса.

dnevnik

5. Займитесь йогой.

Она ставит тело в состояние глубокого покоя и релаксации.

yoga-doma-11

6. Напойте мелодию.

Послушайте несколько минут любимую песню . это расслабляет напряженные мышцы.

7. Надуйте шар.

Так вы станете дышать глубже, потому что используете диафрагму, и это заставляет вам дышать медленнее.

retsept-schast-ya1

8. Перекусите грецкими орехами.

Они содержат волокна и антиоксиданты, которые имеют положительные влияние на кровяное давление.

9. Посмейтесь.

Так вы начинаете цепную реакцию в организме, что уменьшит гормоны стресса.

10. Позвоните маме.

Услышать ее голос также хорошо, как и объятие.