Здоровый мозг является важным аспектом для здорового тела. Наша редакция WomenZone поняла, что игры, отдых, активность укрепляет здоровый мозг.
4 способа развить здоровый мозг
1. Размышляйте.
Медитация улучшает память, увеличивает размер мозга, улучшает взаимодействие между полушариями головного мозга и усиливает эмоциональный интеллект согласно исследованию научно-исследовательского института.
Читайте также: как бегать больше и развивать силу воли.
2. Играйте.
Есть мозговые упражнения, у которых долгосрочный эффект на умственную работоспособность. Показано, что игры оттачивают мозговые процессы.
3. Спите.
Фиксируйте время и длительность сна. Если вы хорошо отдохнувший , вы будете более эффективно использовать когнитивные навыки, потому что усталость, беспокойство и стресс мешают ясности ума, внимания и концентрации усилий.
4. Двигайтесь.
Доказано, что энергичные физические упражнения несут как долгосрочную, так и краткосрочную выгоду для мозга. Вырабатываются гормоны, которые помогают улучшить память и быстрее обрабатывать данные.
