Как развить мозговые функции

138

Здоровый мозг является важным аспектом для здорового тела. Наша редакция WomenZone поняла, что игры, отдых, активность укрепляет здоровый мозг.

mozg2

4 способа развить здоровый мозг 

1. Размышляйте.

Медитация улучшает память, увеличивает размер мозга, улучшает взаимодействие между полушариями головного мозга и усиливает эмоциональный интеллект согласно исследованию научно-исследовательского института.

Читайте также: как бегать больше и развивать силу воли.

2. Играйте.

Есть мозговые упражнения, у которых долгосрочный эффект на умственную работоспособность. Показано, что игры оттачивают мозговые процессы.

mozg3

3. Спите.

Фиксируйте время и длительность сна. Если вы хорошо отдохнувший , вы будете более эффективно использовать когнитивные навыки, потому что усталость, беспокойство и стресс мешают ясности ума, внимания и концентрации усилий.

4. Двигайтесь.

Доказано, что энергичные физические упражнения несут как долгосрочную, так и краткосрочную выгоду для мозга. Вырабатываются гормоны, которые помогают улучшить память и быстрее обрабатывать данные.