Депрессия это ведь не просто грусть, утверждает WomenZone. Есть и другие симптомы, по которым можно ее диагнозировать. Депрессия влияет на мышление (негативные мысли), тело (усталость, головные боли) и поведение (социальное отчуждение, сокращения ряда мероприятий), а также вы чувствуете себя грустным, мрачным, безнадежным или виноватым.
Основные симптомы депрессии, которые надо знать
Люди, страдающие депрессией, почти всегда имеют некоторые из следующих симптомов:
1. Нарушение сна – трудности со сном и пробуждением с утра, спать больше, чем обычно.
О том как побороть этот психический недуг, читайте в нашей публикации Какие продукты покупают счастливые люди.
2. Хроническая усталость.
3. Отсутствие интереса к таким вещам, как работа, хобби и семья.
4. Снижение либидо.
5. Изменение аппетита – как правило, аппетит снижается, но некоторые люди чрезмерно много едят, когда в депрессии.
Читайте по этой теме: Какие продукты покупают счастливые люди
6. Отсутствие чувства собственного достоинства.
7. Раздражительность и плохое настроение.
8. Потеря удовольствия в ранее приятной деятельности.
9. Мысли о суициде.
Есть целый ряд признанных защитных факторов для депрессии. Развитие беспечного темперамента и хорошая социальная поддержка помогает. Физическая активность вызывает удовольствие мозга и стимулирует чувство благополучия.
