Маленькие шаги для большой потери веса

223

Иногда мелочи могут помочь вам потерять действительно много лишних кг. Потеря веса не требует строгой диеты, стальной силы воли или ограничения в еде. Маленькие шаги к успеху могут быть секретом успеха в долгосрочной перспективе. Вот несколько советов от редакции WomenZone!

Потеря веса: маленькие, но эффективные советы

pohudet1

1. Дайте своему голоду шанс.

Ненормально, если вы бежите покушать тогда, когда только-только почувствовали голод. Выпейте стакан воды, и если голод не ушел, смело идите к холодильнику. О том, какие продукты лучше употреблять в пищу для снижения веса читайте в нашей публикации Лучшие 10 продуктов, которые борются с жиром.

2. Завтрак – оружие потери веса.

Доказано, что завтрак улучшает концентрацию, память и производительность. Но некоторые люди живут слишком занято для завтрака, поэтому ужинают после 9 вечера. И просыпаются обычно неголодными.

breakfast-1

3. Не пейте килоджоули.

Если вы выпьете напиток, чтобы сбить аппетит, на 70 калорий, чувство голода вернется через несколько секунд. Лучше съешьте ломтик хлеба.

kofe1

4. Берите нормальные порции.

Если вы будете брать порции больше, чем можете осилить, это приведет к перееданию и набиранию лишних кг.

5. Перейдите на цельнозерновые.

Когда вы выбираете такой продукт, вы на самом деле получаете больше витаминов, минералов и клетчатки.