5 продуктов, которые женщина должна есть каждый день

158

Когда в последний раз вы съедали немного укропа? Доктор естественных наук Эмма Сазерленд утверждает, что если женщины будут употреблять ежедневно овощи, то они послужат хорошую службу. В этой статье наша редакция WomenZonе перечисляет пять продуктов питания, которые могут помочь предотвратить рак и хронические заболевания, а также улучшат внешний вид и заставят чувствовать себя великолепно. 

5 супер продуктов, которые женщина должна употреблять каждый день для хорошего самочувствия

1. Листовая капуста.

Это суперпродукт для профилактики рака. В ней много соединений глюкозинолатов. При регулярном употреблении организм усваивает эстроген, что снижает риск рака молочной железы и яичников. В такой капусте также содержатся витамины С и А.

2. Брокколи.

Как и у капусты, у брокколи удивительные противораковые свойства. Также, этот овощ поддерживает печень, чтобы очистить организм от токсинов, и имеет высокое содержание витаминов и минералов.

brokolli

3. Укроп.

Имеет высокое содержание витамина С, клетчатки, калия и фолиевой кислоты, уменьшает вздутие живота, поэтому зовется «лучшим другом женщины». Противовоспалительные свойства могут предотвратить раковые заболевания, а также облегчают менструальную боль.

4. Морковь.

Контролирует обмен веществ, поддерживает здоровье глаз и помогает снизить риск развития рака молочной железы и яичников. Высокое содержание клетчатки делает морковь идеальным продуктов для потери веса.

morkov

5. Жеруха.

Высокое содержание витамина К необходимо для свертывания крови, а также помогает стимулировать производство коллагена и клеток костного производства.