5 шагов к красивому телу 

335

Научитесь любить свое тело. Исследования показали, что люди, которые стесняются своих тел, более склонны набирать вес. Около 45% женщин и 23% мужчин в пределах диапазона здорового веса думают, что они имеют избыточный вес, и по крайней мере 20% женщин, у которых недостаточный вес, считают, что они имеют избыточный вес. 

Наша редакция WomenZone подготовила шесть шагов, которые помогут вам полюбить свое тело. Интересная информация как получить желаемый результат за короткий строк читайте в нашей публикации Королева фитнеса в Instagram: как иметь идеальное тело за 28 минут.

Как получить красивое тело

ffccff3eb7e5144dec61aa69c2b35

1. Хватит стесняться своего тела.

Один из способов держать свой вес таким, какой он есть, это избегать своего тела. Посмотрите на себя в зеркало. На все бугорки и припухлости. Привыкните к этому, это ваше тело.

2. Хватит проверять.

Некоторые люди не избегают, а проверяют негативное изображение в зеркале. Они могут проводить часами возле зеркала, чтобы проверить жир. Попытайтесь сократить время таких проверок.

kak-vybrat-napolnye-vesy (1)

3. Хватит сравнивать.

После проверки своего тела начинается сравнение. Вы постоянно сравниваете свои физические свойства и других людей. Это может быть сложной задачей, чтобы прекратить сравнивать негативно. Но разве это справедливо к самому себе?

4. Проверяйте свои предположения.

Не надо считать себя упитанной, если у вас широкие бедра, ведь это нормальная женская характеристика. Обсуждайте свои предположения с друзьями, семьей или врачом.

5. Отделяйте чувство того, что вам плохо, от чувства упитанности.

Когда вы проводите напряженный день на работе, ссоритесь с партнером или получаете штраф, вы начинаете чувствовать себя плохо. После этого вы можете начать чувствовать себя упитанным и непривлекательным.