Есть лакомства, которые способны скрасить ваше настроение. Поэтому после тяжелого трудового дня смело отправляйтесь в продуктовый магазин, чтобы потратить деньги на то, что поможет вам стать счастливым. Наша редакция WomenZone делиться с вами этими продуктами.
7 продуктов, которые покупают счастливые люди
1. Селен.
Состояние, известное как стресс, был связан с депрессивными симптомами, особенно у пожилых людей. В 2004 году доктора философии обнаружили, что люди, потребляющие 200 мкг селена, ежедневно имеют меньшие симптомы депрессии, чем те, кто не потребляют ее. Вам нужно всего лишь 55 мкг в день, чтобы получать выгоду. Селен есть в бразильских орехах, морепродуктах, фасоли, бобах, постном мясе. Так же о полезных продуктах, которые чудесным образом омолаживают организм читайте в статье “10 продуктов, которые помогут вам восстановить здоровье“.
2. Темный шоколад.
В недавнем европейском исследовании было обнаружено, что люди, потребляющие 40г ежедневно, производят меньше гормонов стресса. Учитывая высокое содержание жира и сахара, рекомендуется употреблять в небольших количествах.
3. Кокос.
Небольшое исследование показало, что люди, которые просто вдыхали кокосовый аромат, более быстро восстанавливали кровяное давление. Кокос повышает нашу бдительность и успокаивает во время стресса.
4. Апельсины и лаванда.
Это обычный прием агентов недвижимости, чтобы обеспечит запах уюта в доме. Согласно исследованию эти запахи уменьшают тревогу и улучшают настроение.
5. Шафран.
Это, безусловно, самая дорогая пряность в супермаркете, но она также является прекрасным антидепрессантом.
6. Фолат.
Беременные женщины хорошо осведомлены о важности витамина В, который также помогает чувствовать себя счастливее. Он есть в темной зелени, таких как шпинат, брюссельская капуста и спаржа.
7. Кофе.
Если вы когда-нибудь задумывались о том, почему кофе делает работу терпимее, то вот ответ: кофеин вызывает высвобождение дофамина в головном мозге, что делает вас более приятным человеком.
