Как отказаться от кофе

377

Кофе – любимый напиток, который помогает нам начать день. Хотя он имеет много позитивных влияний на организм человека, с которыми вы можете ознакомиться здесь, все же не стоит забывать, что во всем нужно знать меру, и в употреблении кофе в том числе.  Умерьте потребление этого напитка с помощью советов от нашей редакции WomenZone

Откажитесь от кофе за семь дней

kofe

Понедельник

Для того, чтобы начать отучать себя от кофеина медленно, с утра думайте не о том, чтобы выпить чашечку кофе или зеленого чая, а чай с розмарином, чтобы не употреблять кофеин вообще. Это здоровая альтернатива для вашего организма.

Вторник

Пейте зеленый чай вместо кофе. Исследования показали, что примерно через 30-40 минут после чашки зеленого чая наступает состояние глубокой релаксации и умственной активности. Ваше тело будет чувствовать разницу.

Среда

Если вы чувствуете, что готовы вот-вот сорваться и побежать бить кофе, наполните себя энергией с помощью свежей кокосовой воды. Она является мощным детоксикантом, позволяет регулировать уровень сахара в крови и охлаждает воспаление.

Четверг

Если у вас появилась головная боль от недостатка кофеина, выпейте освежающий напиток из сельдерея, моркови, лимона и зеленого яблока. Также обязательно пейте много воды.

kakao

Пятница

Релаксации способствует сок из шелковицы или сладкий чай. Это остановит вас, если вы уже на краю срыва.

Суббота

Побалуйте себя таким сладким и пряным чаем из Южной Африки, как ройбуш. Он без кофеина и полон антиокидантами, которые стимулируют кровообращение и балансируют нервную систему.

Воскресенье

Для получения взрыва энергии, сделайте пюре из ягод и порошкообразной зелени, доступной в аптеках.