10 продуктов, которые помогут вам восстановить здоровье

411

Наша редакция WomenZone раскрыла план питания, который обещает не нагружать ваш организм еще больше. 

Продукты, которые помогут вам восстановить здоровье и укрепить иммунитет

1. Что такое пища, которая восстанавливает здоровье?

Это необработанные продукты, богатые питательными веществами. Самое лучшее лекарство – употребление пищи без соли, сахара и добавок. Если исключить из своего рациона молочные продукты, пшеницу, сахар, переработанные пищевые продукты и химические вещества, то вы направите свое здоровье в нужное русло.

17 (1)

2. Лучшие продукты для хорошего здоровья.

Стоит придерживаться диеты, в которой приветствуют цельное зерно, нежирное мясо и белковые источники, свежие фрукты и овощи, а также травы и специи:

1) Лук.

Отлично подходит для поддержания стандартного уровня холестерина, снижая высокое кровяное давление и помогая избежать образования тромбов.

2) Чеснок.

Замедляет рост вредных бактерий, дрожжей и грибков, снижает уровень вредного холестерина и высокое кровяное давление.

chesnok-01

3) Брокколи.

Помогает бороться против инфекций и вирусов.

4) Лебеда.

Это полный пищевой блок, который содержит все необходимые аминокислоты, которые потребует ваше тело для наращивания мышечной массы.

lebeda

5) Капуста.

Прекрасный способ омоложения кожи.

6) Лосось.

Содержит много витамина Д и полезен для волос, кожи, ногтей и костей.

7) Орехи.

Богаты клетчаткой, витаминами, магнием и антиоксиднатами.

8) Шпинат.

Содержит витамин К, С и Е.

shpinat

9) Сардины.

Богата жирными кислотами и минералами, такими, как кальцием, железом и каротиноидами.

10) Яйца.

Компактный пакет питания, который обеспечивает каждый витамин, кроме витамина С.