После того, как вы скидываете лишний вес, вы решаете, что дальше следить за фигурой не нужно, поэтому не тренируетесь и не выполняете никаких физических упражнений. Но после похудения кожа может растянуться. Для того, чтобы фигура была очень привлекательной, нужно совмещать тренировки и уход за телом, сообщает WomenZone.
Втягивание живота “упражнение вакуум” – идеальный живот за неделю!
Как правильно делать упражнение вакуум
Существует несколько способов. Можно просто начать втягивать живот на протяжении всего дня на 5-10 секунд, и так постепенно вы к этому привыкните. Процедура выполнения этого упражнения очень проста – просто вдохните через нос и быстро выдохните через рот, а затем максимально втяните живот. Задержите свое дыхание и живот в таком положении на 20-30 секунд.
Польза упражнения вакуум живота:
1. Массаж внутренних органов.
2. Ровная осанка.
3. Рельеф пресса.
4. Тонкая красивая талия.
5. Тренировка внутренних мышц животы.
Результаты и рекомендации об упражнении вакуум живота
Оно идеально подходит тем, у кого мало времени на полноценные тренировки в зале, потому что делать его можно не только дома, но и на улице, учебе или работе. Выполнять его может даже человек с большим животом. Благодаря такому упражнению ваш живот принимает не только плоскость, но и укрепляется здоровье внутренних органов.
