Супер упражнения для упругого живота уже за неделю. Видео

660

После того, как вы скидываете лишний вес, вы решаете, что дальше следить за фигурой не нужно, поэтому не тренируетесь и не выполняете никаких физических упражнений. Но после похудения кожа может растянуться. Для того, чтобы фигура была очень привлекательной, нужно совмещать тренировки и уход за телом, сообщает WomenZone

Втягивание живота “упражнение вакуум” – идеальный живот за неделю!

Как правильно делать упражнение вакуум

Существует несколько способов. Можно просто начать втягивать живот на протяжении всего дня на 5-10 секунд, и так постепенно вы к этому привыкните. Процедура выполнения этого упражнения очень проста – просто вдохните через нос и быстро выдохните через рот, а затем максимально втяните живот. Задержите свое дыхание и живот в таком положении на 20-30 секунд. 

Польза упражнения вакуум живота: 

1. Массаж внутренних органов. 

2. Ровная осанка. 

3. Рельеф пресса. 

4. Тонкая красивая талия. 

5. Тренировка внутренних мышц животы. 

Результаты и рекомендации об упражнении вакуум живота

Оно идеально подходит тем, у кого мало времени на полноценные тренировки в зале, потому что делать его можно не только дома, но и на улице, учебе или работе. Выполнять его может даже человек с большим животом. Благодаря такому упражнению ваш живот принимает не только плоскость, но и укрепляется здоровье внутренних органов.