Что нужно знать об утренних тренировках

206

Некоторые утверждают, что первая вещь, которую стоит сделать утром, это тренироваться. Но потом вы приходите домой, голодным и ваш завтрак становится в два раза больше. Так стоит ли? Для вас – нет. Так как переедание сведет на нет любую возможную выгоду, которую вы получаете от тренировки с утра. 

Наша редакция WomenZone подготовила еще несколько интересных фактов для вас! Если Вы хотите сосредоточиться на беге, то интересный материал найдете в статье “10 СОВЕТОВ, КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БЕГАТЬ УТРОМ“.

Факты об утренних тренировках

fitness

1. Есть два вида топлива для вашего организма: глюкоза и жир.

2. Всякий раз, когда вы тренируетесь больше нескольких минут, вы сжигаете глюкозу и жиры.

3. Когда вы спите, ваше тело сжигает главным образом глюкозу.

4. Все калории, которые вы потребляете в первой половине дня, сжигаются до конца.

5. Если вы будете завтракать перед тренировками, вы восстанавливаете уровень глюкозы и теряете преимущество в сжигании жиров.

beg-dlja-pohydenija-otzivi

6. Если вы тренируетесь интенсивно перед тем, как что-то съели, ваше тело потеряет всю энергию на половине упражнений. Это приводит к плохим результатам: вы сжигаете меньше жира.

7. Если вы тренируетесь с утра, но вы не ранняя пташка, то есть вероятность, что у вас будут плохие результаты.