Здоровые и красивые волосы: 5 советов

517

Мы все хотим красивые, густые, блестящие волосы. Но как же получить шелковистые пряди, если мы плаваем в соленой воде и выпрямляем их? А еще существует множество заблуждений по поводу ухода за волосами, с которыми Вы можете ознакомиться в нашей публикации “5 МИФОВ ОБ УХОДЕ ЗА ВОЛОСАМИ“. Эксперты говорят, что это просто: вы – это то, что вы едите. Сбалансированный рацион белков, витаминов и минералов является лучшим способом, чтобы получить все питательные вещества, необходимый для здорового тела, кожи и волос.

Наша редакция WomenZone подготовила для вас такие советы:

Питание – ключ к красивым волосам

krasivaya-devushka-s-rascheskoy-beautiful-girl-with-a-hairbrush

1. Ешьте рыбу трижды в неделю.

В ней находятся незаменимые жирные кислоты. Их недостаток вызывает перхоть и тусклые волосы. Помимо рыбы, орехи, семечки, оливковое масло и авокадо богаты жирными кислотами.

2. Употребляйте продукты, богатые на цинк.

Добавьте немного цинка в рацион, особенно если вы заметили, что у вас выпадают волосы или есть белые пятна на ногтях. Лучшими источниками цинка являются мидии, устрицы, баранина, тыквенные семечки, яйца, бобы, сыр, орехи кешью.

devushka-ulybka

3. Употребляйте больше белка.

Волосы почти полностью состоят из белка. Два основных компонента – кератин и коллаген. Хорошим вариантом являются протеиновые коктейли.

4. Добавляйте розмарин в шампунь или кондиционер.

Он используется для лечения выпадения волос, стимулирует их рост и способствует регенерации безжизненным прядям.

uhod-za-volosami

5. Советы от знаменитых парикмахеров:

- Регулярно делать стрижку, чтобы концы были в хорошем состоянии;

- Носить шляпу на пляже; перед тем, как намочить волосы в море, намочите их простой водой в душе;

- Не сушите волосы на солнце.