Секреты чистой и здоровой кожи

216

Хотите светлую, сияющую кожу? Но вместо этого она тусклая и с высыпаниями? Это может быть связано с лимфатической системой. Кожа является элиминативным органом, что означает, что она помогает организму с детоксикацией через клетки и мембраны. Если у вас неестественный, нездоровый блеск, то ваш организм перегружен токсинами. Токсичность возникает из-за нездорового образа жизни: употребление обработанных пищевых продуктов, курения и недостатка физических упражнений. Это может привести к тусклому цвету кожи, желтизне или темным кругам под глазами.

Как добиться чистой и здоровой кожи: 6 советов

Но поддержать здоровый лимфатический поток несложно, утверждает наша редакция WomenZone. Введите в свою жизнь несколько привычек для здорового образа жизни и очень скоро вы увидите сияющую кожу.

lizo2 (1)

1. Диета.

Время от времени пересматривайте свой ежедневный рацион. Обработанные продукты, химические красители и ароматизаторы, сахар и консерванты добавляют организму нагрузку. Следует наблюдать за количеством тяжеловесных продуктов, которые вы едите, особенно в зимний период, когда обмен веществ происходит медленно. Тяжелые продукты труднее переварить. Если пищеварительная система перегружена, она разгружает лимфатическую систему. Следует употреблять больше сырых салатов с темно-зелеными овощами, а также клюкву и продукты, которые богаты незаменимы жирными кислотами, такие как орехи, семечки, рыба, авокадо. Подробнее об этом читайте в нашем материале “7 продуктов для лучшей кожи“.

1417975035_dieta5 (1)

2. Упражнения.

Регулярные физические упражнения непосредственно способствуют красивой коже, улучшая кровообращение, повышая оксигенацию и стимулирование лимфотока.

3. Сухая чистка тела.

Лимфатическая система находится под кожей. Дайте ей толчок с помощью сухой чистки. Возьмите нежную щетку и делайте длинные, широкие движения от лодыжек вверх до сердца. Делайте это каждое утро перед принятием душа. Это стимулирует лимфатический дренаж и помогает ослабить мертвые клетки на поверхности кожи, позволяя токсинам очищаться с помощью пота.

4. Массаж.

Регулярный массаж помогает вывести токсины из вашего тела и держать кожу свежей. Массаж начинается с ног и делается с помощью легких прикосновений ко всему телу. Это улучшает тонус и текстуру кожи, сводя к минимуму целлюлит и облегчая проблемы с аллергией.

massazh

5. Одежда.

Это может показаться нереальным, что одежду можно связать с состоянием кожи, но если вы носите натуральные ткани, то ваша кожа будет счастлива.

6. Отшелушивание.

Это практически то же самое, что и сухая чистка тела, ведь идет лимфоток и отшелушивание мертвых клеток. Эта процедура также смягчает кожу и улучшает функционирование лимфатической системы.