Что такое детоксикация организма и как ее придерживаться

154

Не сдавайтесь! Решив пройти программу детокса, вы сделали только пол дела. Раньше наша редакция раскрывала секреты как составить план детоксикации организма на неделю. Но мы понимаем, что на самом деле выдержать всю программу очень трудно. Вот как избежать соблазна и достичь цели редакция WomenZone расскажет в этой публикации.

Как придерживаться программы детоксикации?

1. Минимизируйте искушение.

С глаз долой, из сердца вон. Очистите кладовую от тех продуктов, против которых очень трудно устоять.

2. Cоберитесь.

Запаситесь свежими фруктами и овощами, рыбой, яйцами, бобовыми, оливковым маслом, сырыми орехами и семенами.

produkty

3. Чувство голода.

Детокс не значит голод! Поддерживайте уровень сахара в крови стабильным и употребляйте небольшие, питательные блюда.

4. На бегу.

Питание вне дома не сорвет ваш детокс, если вы все планируете наперед. Всегда имейте на запас здоровые закуски в сумке, чтобы не стать жертвой автомата.

pohudet

5. Подкрепление.

Даже на детоксе ваша пищеварительная система требует 30г волокон для оптимального функционирования.

6. «Социальные напитки».

Лучше подальше держаться от алкоголя на различных мероприятиях. Если такие ситуации неизбежны, пейте минеральную воду с цитрусовыми соками.