Как природа может улучшить ваше психическое здоровье 

147

Сколько времени вы на самом деле можете провести с природой сейчас? Мы все тратим так много времени в помещении, что неудивительно, но так мы теряем всю пользу от нахождения снаружи. “Пора остановить это”, – утверждает WomenZone! Есть так много простых способов, чтобы вернуть себя природе и попробовать посмотреть, как это помогает вам. 

5 способов, как природа может улучшить ваше психическое здоровье

1. «Озеленитесь».

Исследования обнаружили, что люди, которые проводят много времени вместе с растениями в одной комнате, болеют гораздо меньше, чем те, кто не проводит. Если вы заведете больше зелени у себя дома, будет подобный эффект.

Komnatnyie-rasteniya1

2. Дайте детям больше времени проводить на улице.

Считается, что рост тревожностей и страхов у детей связан с резким уменьшением проведенного времени на открытом воздухе. Даже обычное дуновение ветра на щеках позволяет им чувствовать себя лучше и свободнее.

3. Оставьте беговую дорожку в покое.

Если вы будете бегать на открытом воздухе, вы не только улучшите энергетические уровни, но и способствуете стабильной работе важных мышц в ногах, чего беговая дорожка обеспечить не может. Бег на мягких поверхностях, особенно на песке, помогает укрепить нижние мышцы ног и предотвращает травмы.

4. Найдите живописные маршруты.

Исследование показало, что у людей, которые проводят длительные прогулки по паркам, более низкое кровяное давление. И пожилые люди, которые жили рядом с аллеями, парками и другими красивыми местами для прогулки, имеют более высокую долговечность.

Wisteria Flower Tunnel, Japan7-35

5. Примите вызов природы.

Покорите горную вершину, прыгните с парашютом, спуститесь по веревке со скалы. Чем больше вы погрузитесь в природу, тем больше пользы получите. Вы станете увереннее, укрепите чувство собственного достоинства и осознание духовной связи с миром.