Как восстановить себя изнутри 

307

Сияющая кожа отражает то, что делаете вы внутри себя. Глаза могут быть окнами души, но наша кожа – окно наших внутренностей. Самый большой орган нашего тела является идеальным отражением того, что происходит внутри. Тусклая кожа является предупреждением, к которому стоит прислушаться, сообщает WomenZone

Как восстановить организм изнутри

1. Правильное питание.

Сбалансированная диета включает свежие овощи и фрукты, которые не только помогают вашей талии, но и важно для кожи, которая будет светиться изнутри.

Woman showing off her salad

2. Детокс.

Если ваша диета дрогнула, детокс является отличным ножным стартером. Каждый день наши печень, почки и кишечник находятся под постоянным давлением, чтобы отфильтровать то, что мы поглощаем в себя. Когда этот процесс перегружен, токсину начинают накапливаться в организме. Просто откажитесь от обработанных продуктов, сахара, алкоголя, кофеина, мяса и молочных продуктов в течение нескольких дней.

3. Пейте больше воды.

Сколько нам уже вдалбливают, что в день нужно выпивать от шести до восьми стаканов. Кожа, лишенная влаги, становится сухой и тонкой, быстро стареет.

voda

4. Нет курению.

Риск для здоровья из-за курения имеет обоснованное доказательство, но вот еще одна причина избавиться от этой привычки: ваша кожа стареет! Сигаретный дым повреждает коллагеновые волокна, которые делают вашу кожу эластичной. В то же время, курение генерирует огромное количество свободных радикалов, что приводит к повреждению клеток, результатом чего становится обесцвечивание, дряблость и морщины.

5. Высыпайтесь.

Недостаток сна наносит ущерб внешне и внутреннею Проявляется в виде опухших глаз, тусклого цвета лица и пятен. Ваше тело нуждается в отдыхе от шести до восьми часов.

utro

6. Освободите стресс с помощью дыхания.

Мы принимает нашу способность дышать как само собой разумеющееся. Однако ОСОЗНАННОЕ дыхание является простым способом снять стресс.