Почему важно употреблять больше пребиотиков и клетчатки

164

Что укрепляет ваше здоровье, пищеварительную систему, помогает бороться с вздутием живота и чувствовать себя хорошо как внутри, так и снаружи? Это может казаться слишком просто, чтобы быть правдой, но пребиотики и волокна помогают сделать эти вещи, как и многое другое. Вот несколько причин, подготовленных WomenZone, почему вы должны употреблять их еще больше. 

9 причин употреблять больше пребиотиков и клетчатки

1. Укрепление пищеварительной системы.

Чем больше пребиотиков и волокон вы употребляете, тем ваш пищеварительный тракт здоровее, а так же вы предотвращаете такие симптомы, как вздутие живота и запор. Пребиотики стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике, поэтому они являются ключом к хорошо функционирующей пищеварительной системе.

pizhevorenie

2. Лучшая иммунная система.

Знали ли вы, что 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике? Если вы хотите быть в состоянии, чтобы бороться с болезнью, очень важно заботиться о своей пищеварительной системе. Включите пребиотики, такие как натуральный йогурт и мисо, в свой рацион для здоровой пищеварительной системы.

3. Это способствует росту полезных бактерий.

В то время, как пребиотики помогают сохранить оптимальное здоровье вашей кишки, стимулируя рост полезных бактерий, они также помогают свести к минимуму присутствие вредных организмов, препятствуя их росту.

kak-vybrat-napolnye-vesy (1)

4. Уменьшение вздутия живота.

Как этого избежать? Иметь здоровый кишечник. Пребиотики и клетчатка помогают стимулировать и поощрять здоровую пищеварительную систему, которая, в свою очередь, помогает уменьшить частоту вздутия живота.

5. Потеря веса.

Если вы хотите видеть желаемые цифры, вы должны заботиться о своей пищеварительной системе. Так как ваша пищеварительная система отвечает за важную задачу переваривания пищи, распределения питательных веществ и контроля чувства насыщения, то вы будете в состоянии контролировать свой аппетит, избегать переедания и управлять своим весом.

Detoks-i-zdorovoe-pohudenie-s-ayurvedoy

6. Меньше холестерина.

Пищевые продукты, богатые пребиотиком, являются хорошим лекарством для сердца и помогают снизить уровень холестерина. Это спаржа, цельные зерна и бананы.

7. Снижение риска заболевания.

Так как иммунная система зависит от состояния вашей пищеварительной системы, то так вы можете лучше и быстрее бороться с болезнью. Пребиотики и волокна помогают улучшить здоровье кишечника, который помогает бороться с заболеваниями толстой кишки и сердца.

time-shutterstock-112763713-WEBONLY-676x395

8. Эффективное усваивание питательных веществ.

Когда ваша пищеварительная система здорова, она более способна обрабатывать пищу и поглощать все питательные вещества в ней.

9. Избегайте проблем с пищеварением.

Довольно неприятные симптомы нездоровой пищеварительной системы включают в себя вздутие живота, запор и понос. Приведите ее в порядок, и она будет держать все неприятные вопросы в страхе.