Что укрепляет ваше здоровье, пищеварительную систему, помогает бороться с вздутием живота и чувствовать себя хорошо как внутри, так и снаружи? Это может казаться слишком просто, чтобы быть правдой, но пребиотики и волокна помогают сделать эти вещи, как и многое другое. Вот несколько причин, подготовленных WomenZone, почему вы должны употреблять их еще больше.
9 причин употреблять больше пребиотиков и клетчатки
1. Укрепление пищеварительной системы.
Чем больше пребиотиков и волокон вы употребляете, тем ваш пищеварительный тракт здоровее, а так же вы предотвращаете такие симптомы, как вздутие живота и запор. Пребиотики стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике, поэтому они являются ключом к хорошо функционирующей пищеварительной системе.
2. Лучшая иммунная система.
Знали ли вы, что 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике? Если вы хотите быть в состоянии, чтобы бороться с болезнью, очень важно заботиться о своей пищеварительной системе. Включите пребиотики, такие как натуральный йогурт и мисо, в свой рацион для здоровой пищеварительной системы.
3. Это способствует росту полезных бактерий.
В то время, как пребиотики помогают сохранить оптимальное здоровье вашей кишки, стимулируя рост полезных бактерий, они также помогают свести к минимуму присутствие вредных организмов, препятствуя их росту.
4. Уменьшение вздутия живота.
Как этого избежать? Иметь здоровый кишечник. Пребиотики и клетчатка помогают стимулировать и поощрять здоровую пищеварительную систему, которая, в свою очередь, помогает уменьшить частоту вздутия живота.
5. Потеря веса.
Если вы хотите видеть желаемые цифры, вы должны заботиться о своей пищеварительной системе. Так как ваша пищеварительная система отвечает за важную задачу переваривания пищи, распределения питательных веществ и контроля чувства насыщения, то вы будете в состоянии контролировать свой аппетит, избегать переедания и управлять своим весом.
6. Меньше холестерина.
Пищевые продукты, богатые пребиотиком, являются хорошим лекарством для сердца и помогают снизить уровень холестерина. Это спаржа, цельные зерна и бананы.
7. Снижение риска заболевания.
Так как иммунная система зависит от состояния вашей пищеварительной системы, то так вы можете лучше и быстрее бороться с болезнью. Пребиотики и волокна помогают улучшить здоровье кишечника, который помогает бороться с заболеваниями толстой кишки и сердца.
8. Эффективное усваивание питательных веществ.
Когда ваша пищеварительная система здорова, она более способна обрабатывать пищу и поглощать все питательные вещества в ней.
9. Избегайте проблем с пищеварением.
Довольно неприятные симптомы нездоровой пищеварительной системы включают в себя вздутие живота, запор и понос. Приведите ее в порядок, и она будет держать все неприятные вопросы в страхе.
