Как проснуться счастливым

264

Есть высказывание «Проснись и пой», но для многих людей, особенно полуночников среди нас, это не так легко сделать. Тем не менее, есть несколько хороших причин, чтобы стремиться стать ранней пташкой. Вот несколько способов, подготовленных WomenZone, как встретить утро с улыбкой. 

7 способов проснуться счастливым и бодрым

1. Поставьте вашу любимую музыку на будильник.

Исследование показало, что прослушивание любимой музыки может растаять плохое настроение.

2. Утреннее наслаждение.

Занятие сексом с утра улучшает настроение человека в течение всего дня, а также укрепляет иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что те, кто так начинают свой день, являются более здоровыми и счастливыми.

dobroe_utro (1)

3. Побудьте немного снаружи.

Всего через несколько минут упражнений в парке или другом приятном месте на природе сказывается на психическом здоровье и улучшает чувство благополучия. Такие окрестности способствуют более низкой концентрации гормонов стресса, уменьшает частоту пульса и кровяное давление, что помогает расслабиться.

4. Примите утренний свет.

Естественный свет восходящего солнца сигнализирует вашему телу о подъеме.

utro

5. Хватит нюхать розы, в буквальном смысле.

Люди становятся более счастливыми и энергичными после того, как видят свежие цветы утром. Вы получаете максимальную пользу, помещая цветы в комнате.

6. Никогда не ложитесь спать сердитыми.

Таким образом, во время сна вы или сохраняете негативные эмоции, или даже усиливаете их.

7. Сладких снов.

Все больше и больше исследований показывают, что мы можем контролировать то, что видим во сне.