Есть много простых и доступных способов, чтобы остаться на пути поддержания любой диеты. Самые важные из них редакция WomenZone подготовила для вас в этой публикации.
Советы для эффективной диеты
1. Окружите себя поддержкой.
Вам нужны люди, которые понимают и уважают то, что вы хотите сделать.
2. Помните правило: планирование, контроль порций, прогулка, позитив.
Нужно быть готовым стать на путь любого блока питания для похудения. Контроль порций будет определять ваш успех. А результат, который вы будете видеть, будет дарить вам позитив.
3. Спать по 8 часов.
Да, если вы хорошо отдыхаете, у вас меньше шансов сделать плохой выбор между продуктами питания. Вы не будете искать сахара или кофеина, чтобы компенсировать усталость, плюс вы будете думать более четко и способнее противостоять искушениям.
4. Знайте себя и свое тело.
Проведите некоторое время, замечая, как различные продукты влияют на вас. Мы все разные и продукты питания, питательные вещества и упражнения реагируют по-разному. Получите квалифицированную консультацию на индивидуальный план питания.
5. Найдите дополнительные продукты, чтобы заменить те, которые вы устранили из рациона.
Преимущества исключения пшеницы и других продуктов из вашей диеты могут быть утеряны, если в конечном итоге питательных веществ будет недостаточно.
