5 быстрых способов поднять настроение

141

Попробуйте эти советы, подготовленные WomenZone, чтобы всегда улыбаться и радоваться миру, несмотря ни на что. 

5 быстрых и изворотливых вещей, которые поднимут настроение

1. Оживленная прогулка.

Исследования обнаружили, что десять минут ходьбы могут увеличить уровень энергии и заставить вас чувствовать себя лучше.

2. Слушайте любимую музыку.

Музыка выпускает химическое вещество в мозге, которое играет ключевую роль в установлении хорошего настроения.

muzicziv

3. Выпейте банановой кожуры.

Не выбрасывайте банановую кожуру – превратите ее в чай. Тайваньские ученые утверждают, что кожура содержит ингредиенты, которые повышают уровень серотонина в головном мозге. Прокипятите кожуру в воде минут 15, дайте остыть и выпейте.

4. Будьте счастливы воспоминаниям.

Листание фотоальбомов делает вас счастливее, чем шоколад, телевизор и даже любимый алкогольный напиток. Исследования показали, что настроение людей от просмотра фотографий улучшилось на 11%.

9b20a5827ec64d84e0b7e141a5bd34a7 (1)

5. Поиграйте с пушистым другом.

Погладьте собаку минут 15 – так выпускается гормон серотонин, пролактин и окситоцин, снижается гормон стресса кортизола.