Попробуйте эти советы, подготовленные WomenZone, чтобы всегда улыбаться и радоваться миру, несмотря ни на что.
5 быстрых и изворотливых вещей, которые поднимут настроение
1. Оживленная прогулка.
Исследования обнаружили, что десять минут ходьбы могут увеличить уровень энергии и заставить вас чувствовать себя лучше.
2. Слушайте любимую музыку.
Музыка выпускает химическое вещество в мозге, которое играет ключевую роль в установлении хорошего настроения.
3. Выпейте банановой кожуры.
Не выбрасывайте банановую кожуру – превратите ее в чай. Тайваньские ученые утверждают, что кожура содержит ингредиенты, которые повышают уровень серотонина в головном мозге. Прокипятите кожуру в воде минут 15, дайте остыть и выпейте.
4. Будьте счастливы воспоминаниям.
Листание фотоальбомов делает вас счастливее, чем шоколад, телевизор и даже любимый алкогольный напиток. Исследования показали, что настроение людей от просмотра фотографий улучшилось на 11%.
5. Поиграйте с пушистым другом.
Погладьте собаку минут 15 – так выпускается гормон серотонин, пролактин и окситоцин, снижается гормон стресса кортизола.
