Ученые доказали употребление какого продукта равно пользе пребывания целого дня на солнце

142

Традиционно малоиспользуемая культура, люпина может быть равноценна целому дню на солнце, это здоровая замена пшенице и хороший источник питания. Люпина – часть семейства бобвых, медленно растет в популярности, в отличие от макарон, печенья и хлеба. Ассоциация диетологов предоставила 5 причин полюбить люпин, о которых пойдет речь в статье от редакции WomenZone

5 причин почему нужно есть больше люпин

liupin

1. Высокое содержание белка.

Белок – наш главный источник незаменимых аминокислот, которые являются важнейшими компонентами для здорового тела и ума. Многие считают, что белок не играет никакой роли в наращивании мышечной массы, но на самом деле у него основополагающее значение для поддержания нормального функционирования человеческого организма в целом.

2. Высокое содержание волокон.

Волокна помогают поддерживать уровень здоровья. Для взрослого человека рекомендуется 30 граммов в день для нормы.

3. Низкий гликемический индекс.

Люпина переваривается медленно и позволяет чувствовать вас сытым дольше, балансируя энергетические всплески. Люпин также рекомендуется для снижения уровня холестерина и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Меньше углеводов, чем в пшеничной муке.

Для тех, кто следит за своим весом, люпин позволяет наслаждаться преимуществами питательных углеводов. Это отличная альтернатива макаронным изделиям.

Detoks-i-zdorovoe-pohudenie-s-ayurvedoy

5. Содержит пробиотики.

Хотя вы наверняка больше слышите о пользе пробиотков, пребиотики же необходимы для здорового кишечника и пищеварительной функции. Они поддерживают здоровый бактериальный баланс.