Какие шесть шагов к счастью?

161

Редакция womenzone.org подготовила для Вас лучшие советы Доктора Элисона Ли для более полноценной и счастливой жизни.

6 шагов, чтобы стать счастливым

1.Напишите себе похвальную речь.

При написании представьте, будто вы прожили свою жизнь и стоите у себя на похоронах. Вы слушаете, что люди говорят о вас – о ваших мечтах, стремлениях и многозначимых вещах. Может быть, они назовут и то, что вы хотели сделать, но так и не решились.

pismo

2. Проявляйте доброту.

Мы все можем испытать преимущества альтруизма, просто совершая добрые поступки. Такие вещи, научно доказано, увеличивают счастье и хорошее самочувствие.

3. Будьте внимательны.

Мы потребители нашего столетия и постоянно хотим больше, покупаем больше, используем больше. Мы перестаем замечать хорошие вещи, ведь их присутствие является само собой разумеющимся.

4. Найдите свои сильные стороны и решительность.

Сосредоточьтесь на том, в чем вы хороши. Если вы сфокусируетесь на страхе, угрозе или опасности, то ваш ум настроится на отступление. Будьте в состоянии сосредоточиться на том, чтобы в любой ситуации оставаться сильным и решительным.

5. Практикуйте благодарность.

Если вы будете выражать это чувство, ваша жизнь станет лучше, ведь вы будете показывать то, что замечаете все хорошее, что для вас делают.

0b030dfe79ca523fc935bca7746c1b10 (1)

6. Научитесь прощать.

Вы можете подумать, что невозможно простить все обиды и оскорбления, но те, кто могут это сделать, замечают, что их физическое и лучшее здоровье улучшаются.